從營養(yǎng)學(xué)分析影響人體健康的兩大要素：營養(yǎng)不均衡和毒素的累積。無論是營養(yǎng)的攝取還是毒素的囤積，都離不開一個重要的器官----腸道！

大腸毒素是人體毒素來源最多的一個器官。宿便毒素會隨血液進(jìn)入我們的身體，第一個受害者是肝臟。肝臟是身體的“化工廠”，承擔(dān)著眾多的職能，當(dāng)肝臟長期處于超負(fù)荷狀態(tài)，終會累倒。比如出現(xiàn)脂肪代謝障礙，就會引發(fā)脂肪肝、高血壓；出現(xiàn)糖代謝障礙，就會引發(fā)糖尿病...
很多人臉上的色斑、痘痘等皮膚問題，也是身體排毒不暢的表現(xiàn)。愛美的女士們請注意：皮膚問題的根源在于血液毒素的堆積，而不是單靠護(hù)膚來能達(dá)到滿意效果的。
腸道宿便囤積的第一表現(xiàn)為便秘，可有人說我不便秘呀，雖然很多人每天能夠排便，但多為粘便，并有排不凈的感覺，還很容易粘在馬桶上。我們想象一下，如果能黏在馬桶上，會不會也粘在腸壁上？這就是毒素的根源!
一、影響腸道健康的四個因素
1、飲食結(jié)構(gòu)
兩個重要的因素：水分和纖維。每天2000毫升的基礎(chǔ)飲水量好像沒幾個人能做到。身體一旦缺水，大腸就會履行吸收水分的功能，于是糞便中的水就會進(jìn)入血液循環(huán)，是不是很可怕？
我們現(xiàn)在吃的很精細(xì)， 蔬菜水果明顯的不足，纖維自然不夠。纖維可使糞便迅速膨脹，從而刺激腸壁，帶給我們便意。如果“便便”又小又細(xì)，自然無法刺激腸壁，就會囤積腸中。
2、腸內(nèi)菌群
腸道微生物菌群跟身體是共生和寄生的關(guān)系。當(dāng)好細(xì)菌遠(yuǎn)遠(yuǎn)大過壞細(xì)菌時，腸道就會非常的健康，但壞細(xì)菌占據(jù)了絕對優(yōu)勢，排便就會出現(xiàn)障礙。
3、腸道老化
我們的腸道像不像一根下水軟管？如果管子有下垂現(xiàn)象，排污效果一定不暢。同樣道理，如果腸道老化而失去了彈性，排泄功能就會大受影響。
4、腸道炎癥
長期吃刺激性的食物，腸道易出現(xiàn)炎癥。炎癥一會影響營養(yǎng)的吸收，二會造成植物神經(jīng)的紊亂。解決炎癥的辦法就是提升人體免疫力，補(bǔ)充均衡的營養(yǎng)則是唯一的辦法。如果你想獲得一個健康的身體，腸道健康將是你身體健康的第一個環(huán)節(jié)，也是健康調(diào)理的開始。進(jìn)行腸道管理，不僅會使體內(nèi)毒素大大下降，還能夠提升營養(yǎng)的吸收能力。
二、幸福感受腸道控制
控制人類情感的五羥色胺、多巴胺以及多種讓人情緒愉快的激素，95%是在腸道里面合成的。情緒的很大一部分受腸道神經(jīng)系統(tǒng)影響，甚至，人的第一大腦是中樞神經(jīng)系統(tǒng)，主要功能是傳遞、儲存和加工信息，產(chǎn)生各種心理活動，支配與控制人的全部行為。
大家在休息狀態(tài)下我們的腸道仍在運(yùn)動，除參與消化吸收食物外，還參與身體內(nèi)其他器官功能的調(diào)節(jié)，包括影響人的情緒。
三、腸道是人體最大的排毒器官
腸是人體最大的排毒器官，擔(dān)負(fù)了人體大部分的排毒任務(wù)。腸道是最易保養(yǎng)的免疫屏障！在排毒的同時，它還擔(dān)負(fù)起抵御疫病的重任。我們?nèi)梭w的機(jī)體有三大抵御疫病的屏障，即胎盤屏障、血腦屏障和腸道屏障。胎盤屏障自我們出生之后已經(jīng)失去作用；血腦屏障由于其構(gòu)成的復(fù)雜性與精密性，保養(yǎng)起來也相對復(fù)雜。因此，腸道成為三大屏障中最容易保養(yǎng)的，由于其還兼職人體“最大的排毒器官”，所以常健康必須腸健康。
四、腸道是人的“第二大腦”
事實上，腸道的確有它自己的思想。除了通過廣泛的交流網(wǎng)絡(luò)跟大腦直接相連，腸道還是大腦以外唯一一個擁有獨立神經(jīng)系統(tǒng)的“器官”。每天，腸道的“頭腦”都會跟大腦談心，比如我們最熟悉“饑餓感”。
五、腸道任務(wù)繁重
在人體的健康舞臺上，腸道扮演著一系列重要的角色。在胃酸、消化酶和膽汁的協(xié)同作用下分解并消耗食物。
1、吸收有益物質(zhì)
通過約有一個細(xì)胞厚度的障礙層吸收那些人體所需的分子，如氨基酸、脂肪、糖分、維生素和礦物質(zhì)，以保持適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)吸收。
2、排除有害物質(zhì)
在吸收人體所需營養(yǎng)的同時，還負(fù)責(zé)防衛(wèi)、阻礙，甚至中和那些流入生命管道的毒素、有毒細(xì)菌和化學(xué)物質(zhì)。
3、制造健康分子
腸道內(nèi)的細(xì)菌能制造維生素和具有維持健康功用的分子，它們共同組成了人體的腸道生態(tài)系統(tǒng)。（多吃原小益牌益生菌、多排腸毒）
4、保護(hù)作用
腸道內(nèi)的免疫系統(tǒng)占人體全部免疫系統(tǒng)的60%，即“腸道淋巴組織”。之前提到過吸收營養(yǎng)的一層細(xì)胞，腸道淋巴組織就生長在這里。它的工作就是保護(hù)人體不受疾病的侵害。因此，如果腸道相關(guān)淋巴樣組織始終處于平衡狀態(tài)，那么人體就是健康的?？梢坏┻@種平衡被打破，各種各樣的問題就會接踵讓您的腸胃動起來。
六、益生菌讓腸道更健康

 人類腸道菌群由1000種細(xì)菌組成，大約有100萬億細(xì)菌個體，它們時刻影響著宿主的生長發(fā)育、繁殖、代謝、免疫，甚至行為，決定宿主的健康。用一句話概括益生菌的功效，就是——抑制毒素、活化免疫，從而增強(qiáng)體質(zhì)。

1.抑制毒素：益生菌能抑制體內(nèi)致病菌的增殖，防止內(nèi)源性毒素的產(chǎn)生，避免毒素對健康人體細(xì)胞的侵害。

2.活化免疫：同時益生菌能活化腸道內(nèi)的免疫細(xì)胞，抵御外界致病因素對人體的破壞，減少水土不服造成的倦怠、腹脹、過敏等不適癥狀。

3.生菌可以通過減少脂肪聚積，清理腸道廢物。

4.有益菌可平衡腸道菌群，減少毒素提高腸道機(jī)能及恢復(fù)腸道正常的PH值，緩解并治療腸道疾病。

補(bǔ)充益生菌是維持腸道健康最安全有效的方式，那就趕快行動吧！