人體許多健康問題都是由體內(nèi)菌群失衡引起的。通過使體內(nèi)菌群重新達(dá)到生態(tài)平衡來實(shí)現(xiàn)緩解與治療的目的。比如腹瀉、便秘、陰道感染等綜合癥狀；國內(nèi)外已經(jīng)經(jīng)過多年的研究和實(shí)踐證實(shí)使用特定的經(jīng)臨床證實(shí)的益生菌可有效地進(jìn)行治療。
益生菌又是如何作用于腸道的呢？
首先，不是所有的益生菌都能真正抵達(dá)腸道。益生菌從咽喉、氣管進(jìn)入人體后，要先后通過胃酸、膽汁鹽的考驗(yàn)，僅有少量具有耐受性的活性益生菌才能抵達(dá)腸道內(nèi)部，雙歧桿菌就是其中一種。益生菌抵達(dá)腸道后，緊接著，會(huì)吸收人體內(nèi)攝入的糖分、水分、蛋白質(zhì)等成分來獲取能量，共同對抗體內(nèi)有害菌，有效抑制有害菌繁衍，增加有益菌數(shù)量，恢復(fù)腸道內(nèi)菌群平衡，形成抗菌生物屏障，保護(hù)腸道家園！
最后，益生菌不僅將附著在腸道內(nèi)毒素鏟除一空，還激活了腸道中沉睡的各種酶，促進(jìn)腸道功能運(yùn)動(dòng)，煥發(fā)腸道活力，將日常生活中困擾我們的難題，如便秘、口臭、長痘、肥胖等癥狀一一攻破。
而這些看似簡單的一個(gè)過程，卻是異常艱辛的征程。因?yàn)?/b>服用益生菌的改善是一個(gè)漸變過程。
通過跟蹤檢測益生菌服用者體內(nèi)腸道菌群的變化，臨床試驗(yàn)研究表明，如果按療程(一個(gè)療程12周)服用定量的益生菌，則這些益生菌在人體腸道內(nèi)有如下的生長變化過程:
競爭期1-4周
在開始服用益生菌的1-4周內(nèi)，益生菌會(huì)和腸道內(nèi)已經(jīng)存在的有害菌及中性菌展開競爭，包括競爭營養(yǎng)、競爭生存空間、競爭能在腸道壁上附著的位置。這也是細(xì)菌們在腸道里戰(zhàn)爭的慘烈階段，赫氏消亡反應(yīng)也會(huì)發(fā)生在這一階段。有害菌死亡時(shí)會(huì)釋放大量毒素和其它代謝產(chǎn)物，抑制益生菌生長及對人體造成不適，益生菌也會(huì)釋放大量細(xì)菌素和各種有機(jī)酸來消滅有害菌。雙方的死亡量都較大。
優(yōu)勢期4-8周
由于堅(jiān)持服用益生菌，這相當(dāng)于在戰(zhàn)爭中不斷補(bǔ)充援軍，在4-8周這個(gè)階段，益生菌會(huì)逐漸占領(lǐng)上風(fēng)，這時(shí)腸道內(nèi)的有害菌數(shù)量已經(jīng)低于益生菌，有害菌釋放毒素和其它代謝產(chǎn)物的量也被大大減低，同時(shí)外來的益生菌也會(huì)幫助體內(nèi)原有的有益菌生長起來，和體內(nèi)原有的有益菌進(jìn)行協(xié)同作用，維護(hù)腸道健康。所以這個(gè)時(shí)候人體會(huì)開始感受到病癥的改善。
鞏固期8-12周
繼續(xù)堅(jiān)持服用益生菌，益生菌和體內(nèi)原有有益菌一起協(xié)同作用，在腸道內(nèi)的比例越來越高，有害菌的比例越來越低。人體對病癥的改善的感覺也可能越來越明顯，但這時(shí)決不能掉以輕心，因?yàn)橛泻纳媪σ彩菢O其頑強(qiáng)的。研究顯示，大部分腸道有害菌都有較強(qiáng)的耐酸堿性，耐膽汁和酶解的特性。
有些有害菌還會(huì)產(chǎn)生孢子(休眠的細(xì)菌細(xì)胞，但有及厚的特殊細(xì)胞壁保護(hù)，抗各種惡劣環(huán)境能力極強(qiáng))或生物膜(細(xì)菌團(tuán)體分泌的胞外多糖聚合物保護(hù)膜，對細(xì)菌有極強(qiáng)的保護(hù)作用)，在處于生長劣勢時(shí)這些有害菌會(huì)以孢子及被生物膜保護(hù)的休眠狀態(tài)下繼續(xù)存活。這樣的有害菌即使連抗生素也無能為力，研究顯示，只有益生菌這樣的生物武器才是目前對付這種有害菌的唯一辦法。所以服用益生菌一定至少要堅(jiān)持到12周（即3個(gè)月），使益生菌和體內(nèi)其它有益菌的優(yōu)勢最大化。
穩(wěn)定期12周以上
當(dāng)益生菌和有益菌在體內(nèi)占有足夠優(yōu)勢后，各種益生菌帶來的正面效果才會(huì)逐漸體現(xiàn)出來。為了鞏固這一效果，防止體內(nèi)的有害菌(有害菌很難被完全殺死，多數(shù)處于休眠狀態(tài))卷土重來，建議在服用過12周的益生菌之后，可以將益生菌攝入量減到一半(其實(shí)不減半對身體只有好處沒有壞處，只是多花錢了而已)，用來鞏固益生菌的效果。
如果是腸道菌群比較正常的健康人，本身腸道內(nèi)的有益菌就占上風(fēng)，那么大部分情況下，第一階段的競爭期會(huì)略過，直接進(jìn)入第二階段的優(yōu)勢期。服用的這些益生菌會(huì)和腸道內(nèi)已有的有益菌協(xié)同作用，隨著堅(jiān)持服用益生菌至少一個(gè)療程(8-12周)，那么這些益生菌會(huì)和體內(nèi)已有的有益菌一起形成一個(gè)腸道健康的堅(jiān)實(shí)堡壘，一旦這個(gè)堅(jiān)實(shí)堡壘形成，會(huì)對服用者有這樣的好處:
1. 抵抗力增強(qiáng)了(減少感冒感染的幾率，減少腸胃道感染的幾率)；
2. 食物利用率提高，精力充沛；
3. 及時(shí)排除體內(nèi)毒素減緩機(jī)體衰老；
4. 配合合理鍛煉和飲食更容易減肥；
5. 預(yù)防各種慢性病(癌癥、糖尿病、冠心病、亞健康、便秘、過敏、慢性炎癥及各種慢性疾病)。
一定要堅(jiān)持服用益生菌
對大多數(shù)人來講，服用益生菌12周以上后開始停用，這一最優(yōu)化的效果可以維持一段時(shí)間，大約半年。但是現(xiàn)代城市人的生活方式、飲食習(xí)慣等各種原因，極容易使腸道菌群無法保持最佳狀態(tài)，一段時(shí)間之后，又會(huì)回復(fù)失調(diào)狀態(tài)，因此需要堅(jiān)持補(bǔ)充益生菌。
同時(shí)，在每年春季溫度升高，萬物復(fù)蘇，很多病菌也在這時(shí)復(fù)活起來)和初冬(流感易爆發(fā)的前期)應(yīng)盡量補(bǔ)充益生菌8-12周，可以增強(qiáng)全身抵抗力，降低各種疾病的發(fā)生率。在服用過抗生素后一定要補(bǔ)充合適益生菌12周，在生活習(xí)慣和飲食突然改變的狀態(tài)下(如旅游出差)也應(yīng)補(bǔ)充相應(yīng)的益生菌。