一直以來我們都固有這樣的想法，肥胖與個(gè)人生活方式密切相關(guān)，當(dāng)能量攝入過多，機(jī)體消耗過少便會(huì)引發(fā)體內(nèi)脂肪的大量堆積。但近期有研究表明，人體營養(yǎng)攝入、能量調(diào)節(jié)、脂肪儲(chǔ)存與腸道微生物的狀態(tài)密切相關(guān)，腸道菌群狀態(tài)是決定肥胖與否的重要因素。在正常的生理狀態(tài)下，健康的腸道微生態(tài)可以調(diào)控機(jī)體的能量攝取與分解代謝，當(dāng)正常的腸道微生態(tài)被破壞時(shí)，將會(huì)誘導(dǎo)肥胖的發(fā)生。

 

胖子是“垃圾”堆出來的

1.肥胖并不是能量過剩，身體將過多的能量儲(chǔ)存下來；反而是能量不夠，使身體沒有足夠的能量將垃圾排出體外。

例如，許多胖子的食量并不多，還是不斷的發(fā)胖；經(jīng)常聽到胖子抱怨，連喝水都會(huì)發(fā)胖， 胖子發(fā)胖的原因，是身體沒有足夠的能量將內(nèi)部的廢物排出體外，這些排不出去的垃圾堆積在身體內(nèi)部組織的間隙，隨著堆積垃圾的逐漸增加，人就慢慢的胖起來。能量差異，通常年齡相仿的兩個(gè)人，瘦子的體力往往比胖子來得好，胖子總是坐著不動(dòng)，而瘦的人總是動(dòng)個(gè)不停。在中醫(yī)養(yǎng)生中多數(shù)肥胖的人都是脾虛的癥狀，而腸胃的細(xì)菌感染是導(dǎo)致脾虛的最主要的原因。

2. 年齡差異所造成的肥胖。年輕人由于身體內(nèi)累積的垃圾不多，同時(shí)經(jīng)絡(luò)暢通，血?dú)饽芰恳草^高，多數(shù)垃圾都能排出，就算食量驚人，也不容易發(fā)胖。上了年紀(jì)的人，累積的垃圾愈來愈多，經(jīng)絡(luò)漸漸不通，不能排出的垃圾愈堆愈多，所以漸漸發(fā)胖。并且在臉上皮下脂肪堆積較厚的部位形成了縐紋，有些色素性質(zhì)的垃圾則堆在皮膚上，形成了斑點(diǎn)。年齡愈大，身上的垃圾愈多，甚至身體開始發(fā)出腐臭的味道；這是身體內(nèi)有益菌數(shù)量減少，有害菌大量繁殖引起的。腸道內(nèi)的有害菌會(huì)產(chǎn)生更多的毒素垃圾進(jìn)入血液，導(dǎo)致身體各個(gè)器官功能下降，身體垃圾就是越堆越多。所以，腸道菌群不平衡也是引起肥胖的主要因素之一。

補(bǔ)充腸道益生菌能減肥

早在2004年，科學(xué)家將多形擬桿菌VPI-5482接種至無菌小鼠腸道后，發(fā)現(xiàn)其體重增加了23%，并出現(xiàn)胰島素抵抗，說明擬桿菌屬有促進(jìn)脂肪累積的作用；這可能與其抑制禁食誘導(dǎo)脂肪細(xì)胞因子有關(guān)，高表達(dá)的脂肪細(xì)胞因子具有抑制脂蛋白脂肪酶的活性，能夠減少脂肪積累、促進(jìn)脂肪消耗。趙立平教授團(tuán)隊(duì)首次發(fā)現(xiàn)了陰溝腸桿菌是可引起肥胖的細(xì)菌，它在肥胖癥患者腸道內(nèi)數(shù)量明顯升高，甚至可達(dá)到1/3，通過特殊的營養(yǎng)配餐降低腸道內(nèi)陰溝腸桿菌的數(shù)量后，肥胖患者體重也明顯下降。另外，將陰溝腸桿菌接種到無菌小鼠體內(nèi)后，能夠誘導(dǎo)小鼠產(chǎn)生嚴(yán)重的肥胖癥，同時(shí)產(chǎn)生了胰島素抵抗現(xiàn)象，這些小鼠腸道內(nèi)脂肪細(xì)胞因子活性也明顯降低，提示陰溝腸桿菌誘導(dǎo)的肥胖可能與抑制小鼠腸道內(nèi)脂肪細(xì)胞因子活性有關(guān)。

一、腸道菌群是如何影響體內(nèi)脂肪量的

劃重點(diǎn)

1. 腸道菌群可通過神經(jīng)內(nèi)分泌、代謝和免疫等途徑與大腦進(jìn)行雙向調(diào)節(jié)，影響宿主對食物的攝取。一旦腸道微生態(tài)被破壞，腸道內(nèi)分泌腸肽數(shù)量便會(huì)減少，無法刺激下丘腦產(chǎn)生 “ 飽 ” 的信號(hào)，則會(huì)導(dǎo)致能量攝入過多引發(fā)肥胖。

2. 正常的腸道微生態(tài)可保證機(jī)體能量攝入和消耗之間的動(dòng)態(tài)平衡，而紊亂的腸道菌群會(huì)抑制能量的消耗，促進(jìn)機(jī)體脂肪的合成。

3. 高脂飲食可誘導(dǎo)動(dòng)物腸道菌群失調(diào)，而腸道菌群失調(diào)繼發(fā)的腸道通透性增加會(huì)直接引發(fā)內(nèi)毒素血癥，進(jìn)而造成動(dòng)物呈低度慢性炎癥狀態(tài)，對于肥胖的誘導(dǎo)和促進(jìn)具有重要作用

 

2、改善腸道內(nèi)平衡 益生菌能減肥

基于以上腸道菌群失調(diào)與肥胖之間的因果關(guān)系，我們可以知道改善腸道菌群失調(diào)是行之有效的調(diào)理肥胖的方法。而多項(xiàng)研究顯示，益生菌能有效地調(diào)節(jié)肥胖患者的體質(zhì)。

劃重點(diǎn)

1.抑制食欲，增加飽腹感

益生菌可以通過刺激CCK，GLP-1等飽腹因子的釋放、減少胃促生長激素的分泌，從而減少食物攝入，降低體重和脂肪的蓄積。

2.降低膽固醇

益生菌可通過干擾腸道對膽固醇的吸收，同化吸收膽固醇。而除此以外，益生菌還可通過產(chǎn)生膽鹽水解酶促進(jìn)膽固醇與膽酸的沉淀，減少了膽固醇進(jìn)入血液的機(jī)會(huì)。

3.調(diào)節(jié)腸道菌群

益生菌可通過在腸道內(nèi)釋放消化酶，對消化過程起協(xié)同作用，并減緩部分腸道吸收不良的癥狀。且當(dāng)益生菌進(jìn)入腸道后，可通過菌群占位、細(xì)菌增殖、殺除有害菌等方式促進(jìn)失衡的腸道菌群相正?；謴?fù)腸道的正常功能。

常言道：一胖毀所有，人一旦胖起來，各種亞健康問題就會(huì)隨之而來，對于現(xiàn)在愛美的人士來說，修身是常態(tài)，追求康美更是一種時(shí)尚。補(bǔ)充益生菌，已經(jīng)成為養(yǎng)生保健，延年益壽的新思路。