對生活在都市里的許多人來說，現(xiàn)在生活節(jié)奏快，工作壓力大，飲食不規(guī)律，生活習(xí)慣紊亂導(dǎo)致便秘的患者增多，許多人出現(xiàn)便秘的情況覺得是小事一樁，不放在心上，結(jié)果發(fā)展嚴(yán)重的患者出現(xiàn)小腹突出，皮膚暗黃長斑，口干口臭的情況，嚴(yán)重的還會引發(fā)痔瘡。便秘已經(jīng)成為健康上的一大煩惱。
便秘治療短期見效最快的是使用藥物，但是如果長期依靠藥物，便秘人群的腸壁會完全變成黑色，腸功能也會不斷地衰退，此時(shí)容易形成比便秘更加危險(xiǎn)的宿便，并極有可能引起其它疾病的產(chǎn)生。在平時(shí)生活只有很少一部人人把便秘當(dāng)作是一回事，因?yàn)閷τ诔趸颊咧灰眯a藥就能輕而易舉解決。
便秘的危害遠(yuǎn)比你認(rèn)為的嚴(yán)重的多
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，便秘是使腸道惡化的最重要原因之一，如果吃的東西不能順利排泄，不論多好的食物，在腸內(nèi)都會腐敗發(fā)酵而產(chǎn)生毒素，這時(shí)腸內(nèi)細(xì)菌的平衡很快會被破壞，從而導(dǎo)致其它疾病的發(fā)生。
初級便秘常常帶來口臭、惡心、食納不良、腹脹、皮膚色素沉著、注意力不集中等，這些癥狀雖然惱人卻還不算嚴(yán)重。長期處于便秘的人嚴(yán)重者可出現(xiàn)食欲減退、口苦、腹脹、噯氣、發(fā)作性下腹痛、排氣多等胃腸癥狀，還可伴有頭昏、頭痛、易疲勞等神經(jīng)官能癥癥狀。由于糞便干硬或呈羊糞狀，還會經(jīng)常出現(xiàn)下腹部痙攣性疼痛、下墜感等不適感覺。很多疾病的發(fā)生也都是在便秘的日子里，悄然而至。
醫(yī)學(xué)認(rèn)為便秘乃百病之源
高血壓和中風(fēng) ：
相信大家都多多少少看到過這樣的新聞，年紀(jì)稍大的老人在廁所猝死或中風(fēng)，子女發(fā)現(xiàn)的時(shí)候很可能都晚了；這些老人多數(shù)都有便秘的情況，因?yàn)?/span>便秘會使膽固醇排泄受阻，血液中膽固醇含量上升，血管易受膽固醇侵襲而發(fā)生硬化。血管硬化，管徑變細(xì)，外周阻力增加而引發(fā)高血壓，特別是在用力排便時(shí)極易誘發(fā)血壓升高而出現(xiàn)中風(fēng)情況。
便秘容易引起腸癌：
嗜肉食有便秘的人，腸癌的發(fā)病率是正常人的2倍。便秘使腸道黏膜與致癌物的接觸時(shí)間增加，使腸癌發(fā)病率增高。
便秘容易引起膽結(jié)石：
正常人每天要從大便中排泄相當(dāng)數(shù)量的膽固醇，而便秘者膽固醇的排泄受阻，易在膽囊中沉積形成膽結(jié)石，便秘者患膽結(jié)石人數(shù)也比較多。
便秘容易引起痤瘡、痔瘡
臨床發(fā)現(xiàn)患痤瘡而兼便秘者占多數(shù)，便秘使腸道吸收毒素的可能性增多，這些有毒物質(zhì)會嚴(yán)重影響到血液的成分，特別是對皮膚的刺激尤為嚴(yán)重，面部也易出現(xiàn)排毒不暢，形成痤瘡。便秘引起痔瘡，直腸脫垂的問題也是屢見不鮮，患偏頭痛的女性和血管性頭痛患者兼有便秘者也很多。
便秘作為日常生活中常見的疾病，對人們的危害是極大的，不僅可誘發(fā)乳腺癌等諸多疾病，還會影響兒童的智力發(fā)育。便秘是癌癥的“種子”；便秘者的糞便中存在一種致癌突變原，經(jīng)測定，該突變原與目前已知的幾種致癌物質(zhì)類似。這些致癌突變原經(jīng)腸道吸收后，可隨血液循環(huán)進(jìn)入對其相當(dāng)敏感的乳腺組織，這樣發(fā)生乳腺癌的可能性就明顯地增加了。此外，食物糟粕在腸道細(xì)菌作用下產(chǎn)生的毒素，可通過血液循環(huán)到達(dá)大腦，刺激腦神經(jīng)，使兒童的記憶力、邏輯思維和創(chuàng)造思維能力發(fā)育受到影響。
所以現(xiàn)在養(yǎng)生保健的人群中開始流行一句話：不問吃的好不好，就問拉的暢不暢。這句話大有蓋過中國人逢人就問：“吃了嗎”的勢頭?？梢娕疟闶欠裾τ谌说慕】当瘸缘暮貌缓?，補(bǔ)不補(bǔ)更重要。那么保護(hù)腸道健康，促進(jìn)腸道蠕動將便秘防患于未然在當(dāng)今社會是多么的引人關(guān)注。
改善便秘妙招
服用膳食纖維（益生元）
膳食纖維是食物中無法被人體消化分解的成分，雖然它并不具有任何營養(yǎng)價(jià)值，但是它留在腸道中卻發(fā)揮了許多作用。膳食纖維中的纖維素在腸管中的角色就如清道夫一般，它能稀釋糞便中的毒素，也能促進(jìn)腸道蠕動，使糞便不在腸道中停留太久，使有毒物質(zhì)沒有作怪的機(jī)會。其體積較大，可促進(jìn)腸蠕動、減少食物在腸道中停留的時(shí)間，其中的水份不容易被吸收。另一方面，膳食纖維在大腸內(nèi)經(jīng)細(xì)菌發(fā)酵，直接吸收纖維中的水份，使大便變軟，產(chǎn)生通便作用。還能降低膽固醇以減少心血管疾病的發(fā)生、阻礙糖類被快速吸收以減緩血糖竄升。
服用益生菌
除了傳統(tǒng)的治療便秘方法，近幾年隨著科技的發(fā)展，人們對益生菌有了更深層次的認(rèn)識，人們發(fā)現(xiàn)它對改善便秘有特殊的作用，并逐漸地把益生菌當(dāng)作一個(gè)新的改善便秘的有效方法，目前原小益這個(gè)品牌的益生菌采用的是三聯(lián)益生元+九聯(lián)益生菌組合，江南大學(xué)聯(lián)合實(shí)驗(yàn)室研發(fā)，是一個(gè)改善便秘非常有效的一種益生菌組合，它采用多類益生菌(腸道特種兵菌群凝結(jié)芽孢桿菌+原住菌群雙歧桿菌、鼠李糖乳桿菌等)潤腸通便，同時(shí)協(xié)助原住菌群在腸道內(nèi)定植，源源不斷產(chǎn)生對人體有益的次級代謝產(chǎn)物蛋白質(zhì)、氨基酸、生物酶、維生素等，為人體提供各種營養(yǎng)物質(zhì)。
便秘人群，平時(shí)要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，晨起排便，有便意即如廁，腸清空，才能一身輕松。