腹瀉雖小，有癌乃大！
還記得那些年，喝酒擼串，睡一覺滿血復(fù)活；可如今喝點(diǎn)冷飲都跑肚拉稀，感覺自己好脆弱。有時(shí)不禁仰天長嘯，我到底是怎么了，難道真的是行將朽木了嗎？熟不知，出來混總有一天要還的。腹瀉的問題已經(jīng)不是哪一個(gè)年齡階段的專利，一不小心就中招：
1.現(xiàn)在食物加工更多選用高脂肪，高蛋白的材料，有害菌更容易滋生泛濫，稍微儲存不當(dāng)就腐爛變質(zhì)。像乳制品、肉類、蛋類、剩飯等易被球菌污染,而且球菌產(chǎn)生的腸毒素耐熱性強(qiáng),不易被破壞，一旦毒素堆積就會引發(fā)腹瀉。
2.除此之外，不注意衛(wèi)生、生食加熱不徹底、熟食再次被污染；人體大量出汗,胃腸分泌物減少,蠕動減弱,如果再過多進(jìn)食冷飲、涼拌食物等,也容易引起腹瀉。
3.經(jīng)常在空調(diào)環(huán)境和常溫環(huán)境中“不斷切換”,腹部受涼也較易導(dǎo)致腹瀉的發(fā)生。
一旦腹瀉，多是腸道出了問題，補(bǔ)充益生菌是妙招。
人體的腸道就是一個(gè)巨大的細(xì)菌庫,里面有數(shù)以百萬億計(jì)的細(xì)菌,種類超過上千種。這里面有對人體有害的稱為有害菌;有對人體有益的稱為有益菌。也有介于二者之間的中性菌和條件致病菌,即在有益菌含量較高時(shí)，對人體有益，當(dāng)有害菌比例較高時(shí)對我們?nèi)梭w有害。特別是吃了不干凈的食物，有害菌繁殖會迅速上升，此時(shí)有益菌維持不了腸道的菌群平衡，此時(shí)跑肚拉稀，甚至惡心、嘔吐的情況也會出現(xiàn)。這時(shí)因?yàn)橛泻罅糠敝硶r(shí)會分泌更多的毒素，刺激腸道，引起腸道的免疫反應(yīng)，而腹瀉就是腸道自我保護(hù)的一種方式。腸道有時(shí)也會通過，腹痛、惡心、嘔吐的方式告誡我們它不好了，你吃壞東西了。而此時(shí)你去找醫(yī)生，他可能會給你配些止瀉藥，但是走時(shí)還會提醒你買點(diǎn)益生菌服用?？梢娨嫔淖饔梅浅Ｖ匾?，及時(shí)補(bǔ)充益生菌，才是保護(hù)腸道，防治腹瀉的有效方式。
可惜的是益生菌在人體內(nèi)的占比是有周期性的，總的來講呈現(xiàn)的是遞減狀態(tài)；在嬰兒期腸道里90%以上都是益生菌，小奶娃，聞上去都是香的，誰見了都想親一口。到了青少年期腸道當(dāng)中的益生菌就只剩下了60%；中年期益生菌不斷的減少，降低到10%—30%，這時(shí)候我們身體是中毒的狀態(tài)，各種亞健康問題就開始出現(xiàn)。生命晚期，很多將死之人會散發(fā)出一股奇特的臭味，這時(shí)候益生菌已經(jīng)快沒有了，生命快也快要結(jié)束了；在古代，有經(jīng)驗(yàn)的的郎中，甚至可以根據(jù)病人身上散發(fā)出的味道來判斷他還能活多久。益生菌既然這么重要，那要趕緊行動起來了。
有些腹瀉，就要及時(shí)就醫(yī)了
1.便便呈現(xiàn)有粘液血便、膿血便、便便中帶有紅色（不是因吃紅色食物引起的），沒有原因的貧血，突然變瘦、無力時(shí)，就要特別注意了！因結(jié)腸癌形成的腫塊和分泌物會刺激腸道，影響我們的日常排便，有的會突然大便次數(shù)增多，有的會明顯減少，而且便秘、腹瀉交替出現(xiàn)。
2.拉肚子的時(shí)候會惡心、反酸；并且這種拉肚子是突然的、沒有原因的，便便呈現(xiàn)黑色。同時(shí)出現(xiàn)沒有胃口、體弱乏力、胃部灼熱、上腹隱痛或脹痛等情況時(shí)，就要及時(shí)就醫(yī)，排查是否是腫瘤的問題。
益生菌能夠雙向調(diào)節(jié)腸道蠕動，對于因腸道菌群失衡或者腸道蠕動過快的腹瀉，有很好的改善作用。相對于抗生素殺死全部細(xì)菌來說，補(bǔ)充益生菌能夠在人體原有的菌群情況下，增加有益菌，來維持腸道菌群平衡，更溫和、有效。