原小益新聞中心
YOXOY NEWS CENTER
為什么要補充益生菌？腸道的益生菌都去哪了？
我們都知道任何生命體都會有一個繁盛到消亡的過程。而益生菌作為對人體有益的活性微生物同樣也會有生命終結(jié)的一天。
人體的腸道內(nèi)有500-1000種，數(shù)量多達(dá)數(shù)百億的細(xì)菌，我們期望它們能時刻保衛(wèi)腸道，但事實上這些小家伙們是很脆弱的，一不小心就會死亡。
接下來我們就來看下，益生菌們都是因為哪些情況死去的，我們在避免的同時，如何及時補充益生菌。
益生菌與其他生命形式一樣也有生老病死的過程，腸道益生菌更新?lián)Q代的周期大約是一周，也就是說，周一還活蹦亂跳的益生菌，到了周日就已經(jīng)加入“老弱病殘”的行列了。也就是說，周一還精神氣十足的益生菌，到了周天就已經(jīng)奄奄一息了。為什么是一周呢?因為人體益生菌的活性與人體的免疫細(xì)胞息息相關(guān)，而人體的免疫細(xì)胞更新?lián)Q代的周期大約是6到7天，所以益生菌就跟著更新?lián)Q代了。
我們體內(nèi)存在著三大菌群陣營：有益菌、有害菌以及中性菌。其中有害菌和有益菌是敵對關(guān)系，中性菌則是墻頭草，哪方數(shù)量有優(yōu)勢，它就幫哪邊。這兩種菌群比例平衡的時候，人體處于健康平衡的狀態(tài)，一旦有害菌繁殖過度、菌多勢重，就沒有有益菌的容身之所了。有益菌戰(zhàn)敗，又沒有外援益生菌支援，那么受苦的可就是我們自己了。所以，平時一定要及時補充益生菌，并且為了保障益生菌有一個良好的生長環(huán)境，飲食一定要注意增加蔬果的攝入量。膳食纖維可以增加腸道蠕動性，讓體內(nèi)的有害菌和毒素隨著便便順利排出，還腸道一個潔凈環(huán)境，同時也給益生菌一個良好的生活環(huán)境。飲食不規(guī)律、熬夜、勞累過度或是長期精細(xì)飲食，都會造成腸胃環(huán)境的惡化，使得有益菌數(shù)量減少，有害菌數(shù)量占上風(fēng)，最終打破菌群平衡，為腸道健康埋下隱患。所以說，為了身體健康，改善不良的生活習(xí)慣是很有必要的哦。抗生素既傷有害菌，又傷益生菌，長期應(yīng)用抗生素，破壞了腸道正常菌群，導(dǎo)致益生菌減少。受到這些影響的人群應(yīng)盡快補充益生菌彌補體內(nèi)益生菌的不足，保證身體健康！益生菌是指通過攝入足夠數(shù)量，對宿主起有益健康作用的活的微生物。隨著年齡的增長，身體各項機(jī)能都不可避免的下降，特別是消化道功能。年齡影響益生菌。年齡越大，體內(nèi)的益生菌越少。中年時期降到 10％ ，使人們開始呈現(xiàn)體衰易病的跡象看到這是不是很心酸？益生菌的一生為我們的身體健康“鞠躬盡瘁”，卻總是因為這樣那樣的原因而消亡。所以說，要想保持腸道健康，一定要注意飲食健康，改善生活習(xí)慣，加強(qiáng)身體鍛煉更是必不可少。最重要的是，補充益生菌，來增援腸道內(nèi)益生菌的菌群隊伍，讓它們具備絕對優(yōu)勢來對抗有害菌，平衡腸道菌群，保障腸道更有活力。
