微生物和人體是共存的。例如一些乳酸菌、酵母菌等就大量存活在腸道中，通過調(diào)節(jié)腸道的酸性環(huán)境來維持機(jī)體的平衡。

如果平時(shí)飲食不規(guī)律或者腸道環(huán)境變化，就會(huì)導(dǎo)致益生菌的數(shù)量減少，引發(fā)腸胃疾病。身體缺什么，就需要對(duì)應(yīng)來補(bǔ)充什么。為什么女性更需要益生菌呢？

在眾多的便秘患者當(dāng)中，有超過半數(shù)都是女性，為什么女性患上便秘的幾率更高？

1、盆腔生理構(gòu)造特殊

女性之所以更容易患上便秘，是因?yàn)榕枨簧斫Y(jié)構(gòu)特殊。生理構(gòu)造的原因，直腸的彎曲度相對(duì)增加，大便通過的速度自然會(huì)比較慢。而且女性的盆底肌肉比男性要薄弱很多，更容易出現(xiàn)大便性狀改變的問題，這樣也就更容易產(chǎn)生便秘。

2、激素水平變化較大

由于情緒和月經(jīng)的影響，女性的激素水平變化幅度較大，因此腸道的蠕動(dòng)速度減慢，這導(dǎo)致她們更容易患上便秘。

3、飲食量過少

女生愛美，常常會(huì)通過節(jié)食這種極端方式減肥，不僅減少了每天的進(jìn)食次數(shù)，而且每次吃的東西也都非常的少。

長時(shí)間的節(jié)食減肥會(huì)影響到糞便正常排出，經(jīng)常都是三五天才排一次大便，大便在體內(nèi)留存的時(shí)間過長會(huì)變得又干又硬，時(shí)間越長就越難排出，也會(huì)影響腸道環(huán)境健康。

70%的免疫力來源于腸道，而益生菌能夠維護(hù)腸道，保護(hù)腸道，從而避免出現(xiàn)腸道方面的疾病，也能夠保護(hù)腸胃功能。

女性對(duì)于益生菌的需求越來越大，那么益生菌對(duì)于女性有什么好處呢？

一、維護(hù)腸道年輕

女性由于自然的生理改變、緊張無序的生活方式，以及不當(dāng)節(jié)食，都會(huì)導(dǎo)致腸老化，出現(xiàn)腸道微生態(tài)的失衡。

益生菌可以粘附在腸道黏膜上形成一層保護(hù)膜，使其他的致病菌無法插足其中，從而發(fā)揮了捷足先登的占位保護(hù)作用。

二、讓肌膚柔軟細(xì)膩

皮膚是由膠原蛋白支撐起來的。糖化后就會(huì)出現(xiàn)斷裂、塌陷，這就是皮膚褶皺形成的原因。服用益生菌能夠提升皮膚抗感染能力，讓皮膚彈力從肌底復(fù)活，消除面部浮腫、面色晦暗、皮膚松弛、色斑、妊娠紋等。

三、防治便秘，改善皮膚

女性便秘的發(fā)生率是男性的兩倍。

長期便秘會(huì)使女性的皮膚粗糙、灰暗，還易出現(xiàn)粉刺和黃褐斑，長期便秘還會(huì)導(dǎo)致精神不振、焦慮等情緒問題。益生菌促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、促排便、增加糞便柔軟度和量，通過防治便秘起到“排毒”的效果，從而改善女性皮膚?！?/span>

四、減肥瘦身

益生菌能夠幫助腸道的蠕動(dòng)，加快食物的消化，并把食物多余的脂肪排泄掉，留下食物中營養(yǎng)健康的成分，在減肥瘦身的同時(shí)，還能有效護(hù)肝、抗炎、預(yù)防心腦血管疾病。

五、緩解難言之隱

經(jīng)常飲用益生菌產(chǎn)品對(duì)防止女性尿路感染的經(jīng)常性復(fù)發(fā)有很好的療效。美國加州大學(xué)保健所研究人員發(fā)現(xiàn)，每周補(bǔ)充3 次含有益生菌的制品，有助于幫助女性避免尿路感染。

六、降低輻射危害

長時(shí)間面對(duì)電腦，每時(shí)每刻籠罩在電磁輻射中的白領(lǐng)女性，午飯后喝一杯益生菌，對(duì)健康非常有益。美國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，益生菌產(chǎn)生的大量乳酸、醋酸等有機(jī)酸具有減輕輻射損傷、抑制輻射后淋巴細(xì)胞數(shù)目下降的作用。

七、合成多種女性易缺乏維生素

益生菌在腸道內(nèi)能夠合成各種維生素，如維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、葉酸和煙酸供人體使用。這些維生素正是飲食不規(guī)律、吃得過于精細(xì)、精神緊張和工作壓力大的女性容易缺乏的。

八、促進(jìn)礦物質(zhì)吸收

益生菌在增加腸道酸度的同時(shí)，還可提高礦物質(zhì)的吸取率，主要是鐵、鈣、鋅等，有助于預(yù)防女性缺鐵性貧血和在中老年期容易出現(xiàn)的骨質(zhì)疏松。

九、產(chǎn)生消化酶，改變食欲

很多女性在長期節(jié)食后出現(xiàn)食欲不佳，嚴(yán)重的甚至?xí)l(fā)展為神經(jīng)性厭食，導(dǎo)致女性膳食攝入量不足，出現(xiàn)過度消瘦、肌肉萎縮和各種營養(yǎng)缺乏癥。

益生菌在腸道內(nèi)可產(chǎn)生多種消化酶如淀粉酶、蛋白酶和葡萄糖苷酶等，有助于改變食欲，逐步過度到正常飲食。

十、預(yù)防消化道腫瘤

益生菌能有效降低胃幽門螺旋桿菌的生長繁殖，預(yù)防胃潰瘍和胃癌的發(fā)生。還能抑制腸道腐敗菌的生長，降低直腸癌和結(jié)腸癌的危險(xiǎn)。